수면과성장 2

성장판이 열려도 키가 안 큰다고요? 성장판을 ‘더 오래’ 열어두는 3가지 방법

성장판을 더 오래 열어두는 방법 3가지 – 아이 키 성장의 결정적 비밀“성장판이 열려 있다는데, 왜 키가 안 클까요?”부모님들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나예요. 실제로 병원에서 성장판 촬영을 해보면, 열려 있다는 결과는 나왔지만 정작 몇 달이 지나도 아이 키가 크게 자라지 않는 경우도 많죠.이유는 무엇일까요?성장판이 열려 있는 것과, 활발하게 작동 중인 건 완전히 다른 문제이기 때문이에요.성장판은 말 그대로 뼈가 길어질 수 있는 ‘창문’과도 같지만, 이 창문은 늘 활짝 열려 있는 게 아니랍니다.창문이 열려 있어도 바람이 불지 않으면 공기가 통하지 않듯, 성장판도 활성 상태가 아니면 아무 일도 일어나지 않아요.오늘은 이 소중한 성장판을 더 오래, 그리고 건강하게 유지할 수 있는 3가지 방법을 소개해드릴..

밤 10시에 자야 큰다? 요즘은 달라요 – 수면의 질이 더 중요하다는 과학

아이 성장과 학습, 수면의 질이 좌우한다 – 최신 연구로 보는 놀라운 연결고리아이의 성장, 건강, 그리고 학습 능력까지. 그 모든 시작은 바로 ‘수면’에 있습니다. 하지만, 단순히 "몇 시에 자느냐"보다 더 중요한 것이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수면과 아이 성장, 그리고 똑똑한 두뇌 발달까지 이어지는 놀라운 이야기를 함께 나눠보려 해요. 부모님이라면 꼭 알아야 할 '요즘 연구 흐름'까지 담아볼게요!왜 수면이 아이 성장에 중요한가?아이의 키 성장은 단순한 유전만으로 설명할 수 없어요. 성장 호르몬은 주로 '깊은 수면' 중에 활발히 분비되는데요, 특히 아이들은 밤사이 수면을 통해 뼈를 성장시키고, 세포를 재생하며 하루의 피로를 회복합니다.과거에는 "밤 10시 전에 자야 한다"고 강조했어요. 하지만..